很多腰椎间盘突出症
患者在急性发作期腰腿疼痛难忍，除了用药、理疗等治疗方法，卧床休息确实也是减轻症状的方法之一。因为躺着的时候脊柱不需要受到身体的压迫，突出的椎间盘承受的压力也就小得多，这样就不会继续向外突了。
那具体怎么休息呢?是不是一定要睡硬板床?其实最好是在硬板上垫一个厚度8厘米左右的棕垫，患者会舒服一些，但是软的乳胶垫就不合适了。
卧床的姿势并没有严格的限制，趴着、躺着、侧着都行，侧身时把一条腿曲起来可以减轻椎间盘的压力，减轻对神经的刺激。
医生让卧床休息，就要一直躺着、不能起身吗?当然不是。吃饭、上厕所都是可以下床的，只要时间不太长就行，佩戴围腰为好。
躺在床上的时候还要积极进行康复锻炼，可以躺在床上做平板支撑还有五点支撑训练(如下图)，这些练习可以加强腰背部肌肉的力量，加强腰椎间盘的稳定性，改善腿痛的症状。
但是有一种叫“小燕飞”的动作不适合急性期患者做，因为姿势不太容易掌握，而且对患者体能和柔韧性的要求比较高。
除了运动疗法还有中医讲究的保守疗法，一般情况下可以选择推拿按摩，但症状较重的患者盲目按摩可能会适得其反，但可以用中药活血化瘀，消肿解痛。
运动疗法及主要动作示范如下：
平板支撑
五点支撑
小燕飞
一般卧床休息的时间是三周左右，等病情缓解，疼痛减轻后就可以逐步下床活动了。
1.多参加体育运动
适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康
，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。
2.注意合理营养
钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质
有助于骨基质形成。中老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。
腰椎病引起腰痛
有其特殊的临床表现，其疼痛的同时还有一些伴随症状。比如腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛;下肢大腿或小腿的麻木、疼痛;肌肉瘫痪，如足下垂，足拇指背伸无力;马尾综合征，如会阴区麻木，二便功能障碍，性功能障碍。而且在病人咳嗽、喷嚏时疼痛加重。腰椎管狭窄症与腰椎滑脱则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，大腿与小腿外侧的麻木。
轻者就是无法弯腰，想要捡起掉在地上的东西，是没有办法像常人一下，弯一下腰就可以办到，他们要先慢慢的蹲下，才能将东西捡起来，重的人只能整天趴在床上，邻居爷爷今年73岁，是老腰突，十来年了。当时因为家里穷，所以一直拖着。后来知道泰至逍贴注意小细节，锻炼要适量。一个月左右疼痛消失了。也可以用食疗方法来调理：
1、鲜羊腿肉克，加水煮熟，切2厘米见方的块;制附片10克，洗净。放入羊肉，羊肉上铺附片、葱节、姜片、猪油30克，加料酒、清汤，蒸2小时左右。适用于治疗腰椎间盘突出
引起的腰膝酸软，关节痛以及阳痿。
2、虾仁50克，韭菜克，鸡蛋1个。鸡蛋打破搅匀，加淀粉和麻油成蛋糊，倒入虾仁拌匀。将锅烧热，放菜油，放韭菜、虾仁翻炒。适用于治疗腰椎间盘突出
引起的腰腿痛等症状。
3、杂菜鸡肉卷
材料：鸡腿3只，冬菇4只，胡萝卜75克，西兰花克，蛋黄1只。
调料：葱白丝、淀粉、盐、料酒、胡椒粉、白糖、生抽、香油各适量。
做法：1）鸡腿剔肉，切成片，拍松，加入腌料，腌制15分钟，胡萝卜去皮洗净，切长条，西兰花洗净切小朵，以煮沸的淡盐水氽熟，放在盘内，冬菇浸软，去蒂，切成条状。
2）将鸡腿肉铺在盘内，放入冬菇、胡萝卜各1条，再放少许葱丝，卷成桶状，拌匀蛋黄及淀粉，均匀涂在鸡肉卷上，放在煎锅内略煎。
3）将盐、料酒、胡椒粉、白糖放入碗内，调成味汁，在鸡肉卷上浇少许油及生抽，上锅蒸熟。
4）晾凉后，切成易入口的肉卷，排于盘内，将步骤3中调好的味汁煮成芡汁，淋在肉卷上即可。
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