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我们在生活中经常会听到“肾虚”这个词。肾是人体重要的脏腑之一，一旦出现肾虚，人体健康也会受到一定影响，当然，肾虚在出现的同时也会给患者一些信号，我们一定要抓住信号，了解肾虚的症状，同时采用相应的调理方法来进行治疗。
肾虚的七个常见症状一脱发如果一个人的头发短时间之内突然干枯稀疏，失去光泽，即便用以前的护发用品，也依然重视对头发的护理，但还是阻挡不住头发变差以及脱发的脚步，无法挽回头发秃顶的尴尬情况，这个时候就需要考虑是否肾脏存在问题，毕竟肾脏健康，其华在发。
二眼部浮肿早上起床之后是否会有明显眼睛干涩的症状，也许你首先考虑是前一天工作时间太久导致的，但是如果长期以往就需要考虑肾脏问题。
还有一个判断方法就是眼睛是否浮肿，如果眼部浮肿也同时出现，那么就要小心，小心这是肾虚而出现的症状，一旦肾脏出现问题，身体的排水功能将会受到伤害，身体的毒素不能通过尿液及时排除身体之外，就会导致浮肿出现。
三发胖四肢无力如果食量并没有增大，但是在短期之内体重却发生了很大的变化，即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意，虽然说很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来，但是要知道，很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚造成的，浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。
四怕冷在办公室，大家都觉得适宜的温度，自己却直打哆嗦，在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多，而且着凉就会是后脚冰凉，如果存在这些症状，中医一般会认为是肾阳虚造成的。
五更年期提前这是女性身上出现的症状，女人肾虚会出现生理期延后的症状，情绪也容易波动，此外还有潮红盗汗的症状，如果这些症状出现在年纪轻轻的你身上，那么就需要看看是否存在肾虚症状。
六尿频尿急尿不尽尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一，如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常，此外，夜间多尿也是肾虚的症状之一。
七腰痛肾虚会导致腰痛这种情况也基本上出现在女人身上，虽然说肾虚会引起腰痛，但腰痛的诱因不全是肾虚，还需找到具体原因。
9种超有效的补肾中药1枸杞《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为：“枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
2鹿茸中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。
除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。
3芡实芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。
芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。
4女贞子女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。日本的研究也表明女贞子确有防止衰老，强筋骨，镇静神经的功效。
女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可增强滋补肝肾作用，并使苦寒之性减弱，避免滑肠。
5菟丝子菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有“续绝伤、补不足、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有温而不燥、补而不滞的特点。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、先兆流产、带下等症。
菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。
6淫羊藿中药淫羊藿又名仙灵牌，具有补肾壮阳的作用。药理研究表明淫羊藿“补骨”作用显着，它能促进骨髓细胞DNA合成，促进骨生长，增加骨密度。需要注意的是如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品。
可以做成淫羊藿酒。淫羊藿60克，白酒克。将淫羊藿洗净，沥干，装入纱布袋中，扎紧袋口，置白酒中，密封浸泡7日后饮用，每次30-50毫升，每晚一次。可益肝肾，强筋骨，适用于阴阳两亏，命门火衰而引起的男子阳痿、女子不孕、四肢不仁等。
7杜仲杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
杜仲几乎无味，只有一些微苦，每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒，因此用量多少并没有特别的讲究，每天泡个八九克就行。除杜仲外，还可以适量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋补肝肾，养肝明目，补虚生精;而桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、养心益智的功效。
8山药李时珍说山药：“益肾气，健脾胃。”很推崇它的补肾和健脾的功能。脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。《本草正》说：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”把山药视为治疗虚劳的灵丹妙药。
无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。
9何首乌何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
补肾最好四大中成药1六味地黄丸六味地黄丸在临床上最为常用，可谓地黄丸家族中的佼佼者，方中由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，特点为甘淡性平、补而不滞。能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝，用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。
2杞菊地黄丸杞菊地黄丸是在六味地黄丸的原方中加入枸杞子和菊花，治疗肝肾阴虚而致的眩晕、视物模糊、枯涩眼痛等症，可收到补精、清肝、明目的功效。
3归芍地黄丸归芍地黄丸是在六味地黄丸的原方中增加了养血柔肝之品当归和白芍，故为填精益血剂，对血虚引起的头晕、崩漏等症，临床效果显著。
4知柏地黄丸知柏地黄丸独到之处是对肝肾阴虚火旺所致的腰膝酸软、遗精、血淋等症，能滋其阴降其火。因方中知母、黄柏性寒，脾虚便溏者慎服，避免挫伤脾胃之气。
误区
补肾药并不是“壮阳药”
误区1：乱吃六味地黄丸
刘先生性功能不太好，他听朋友介绍说吃了六味地黄丸效果挺好，于是也照方抓药，结果吃了之后病情越来越重。为什么会出现这种情况呢?因为给他推荐药的那个人是阴虚证，而他是一个阳虚证，虽然性功能不好的症状相同，但病机不一样，同时还有平时脾胃就不太好，比较怕冷。所以吃了滋阴的六味地黄丸以后大便更加不好，就是典型的把药吃错了。
并不是每个人都适合吃这个药。但肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚，这里一定要注意，舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿，要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。
误区2：不分阴阳乱吃补药
中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。
不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够，夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。
中医历来强调人体的阴阳平衡，如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了，因为这个药是补阳的，适合肾阳虚的人。因此，以中药“补肾”时，一定要先辨证。
误区3：“补肾”就是壮阳
中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”，以为一吃就灵。汤水福解释，“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。
“壮阳”补肾中药1龟鹿补肾片龟鹿补肾片含鹿角胶和菟丝子提取物增加血浆睾酮浓度，促进肾上素激素中的性激素分泌增加，提供给男性阴茎能量，增强硬度，龟甲胶滋阴药性达到阴阳同步，是专门用于男性补肾壮阳的产品，通过补肾养精治疗阳痿早泄。
2益肾壮阳膏益肾壮阳膏内病外治，通过体外局部给药，药物直接由皮肤进入血液循环，通经贯络，作用稳定。补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍，肾虚，阳痿，早泄，性功能低下，中医辨证属肾阳虚者。
3肾宝片肾宝片全面补肾，益精起萎，调和阴阳，增强体质，适用于阴虚、阳虚、气虚;补肾要阴虚、阳虚、气虚一起补才有效，光补一样不行，否则补好了这个，那个又虚了，划不来。搭配龟鹿补肾片一起服用，补肾虚，激活肾动力，恢复健康年轻状态。
4复方玄驹胶囊复方玄驹胶囊温肾、壮阳、益精、祛风湿，内服治疗肾阳虚导致精冷滑泄，肢冷尿频，性欲低下等症，搭配外用的益肾壮阳膏，治疗阴茎勃起功能障碍，双重吸收效果更佳。
中药配方代茶饮肉苁蓉鲜干片胎菊花茶原料：肉苁蓉鲜干片不超过7克，加入胎菊5克服用。
制作方法：80摄氏度沸水冲泡，静置5分钟即可。
保健功效：可以养肝明目、清心补肾、健脾和胃、春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、养颜美容、补血提神、延缓衰老，使老年人延年益寿。
锁阳补肾茶药茶配方：锁阳、党参、覆盆子、山药各5克。
制作方法：将锁阳、党参和山药切成小碎块，与覆盆子一起放入锅中煎煮，去渣取汁备用。
饮用方法：代茶饮，边饮边加沸水。每日上午和晚上各服1剂。
药茶功效：主治肾阳不足、精关不固的阳痿、遗精、滑精、早泄等。
肉苁蓉鲜干片枸杞子茶原料：肉苁蓉鲜干片不超过7克，加入枸杞子5克服用。
制作方法：80摄氏度沸水冲泡，静置5分钟即可。
保健功效：补肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕、健忘、延缓衰老。
杜仲补肾茶药茶配方：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞子各5克。
制作方法：把五味子砸碎，杜仲切碎，和其他药物一起放入容器里，沸水冲泡，盖闷15分钟，去渣取汁备用。
饮用方法：代茶饮，边饮边加沸水。每日上午和下午各服一剂。
药茶功效：可以补肾益精，主治肾阳不足、精血亏损而致的阳痿早泄，腰膝酸软等。
羊藿叶补肾茶药茶配方：羊藿叶10克。
制作方法：把它放在锅中煎煮，过滤后取汁备用。
饮用方法：代茶饮，每日1剂，每剂煎服2次，连服2月。
药茶功效：补肾壮壮阳、腰肢软弱无力、阳痿早泄等。
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