腰肌劳损是很多人都出现的不良症状，这种情况又称为功能性腰痛，慢性下腰损伤，在发展过程中会感觉到局部疼痛感明显。
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腰肌劳损的原因
腰部是人体的中点,腰骶关节是人体承受身体重力的大关节,是腰部活动的枢纽,前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉,无论运动还是活动,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。
劳动强度大或活动量大,关节活动就多。关节的活动,都有肌肉的参与,所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。
有些人即使体力活动不大,劳动强度也不大,但由于姿势不对,脊柱处于半弯状态,腰背肌肉一直紧绷着,日积月累,也就产生劳损,进一步发展形成无菌性炎症,刺激神经末梢,引起疼痛,于是腰痛就发生了。
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腰肌劳损的症状
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腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
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劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
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不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
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腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
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腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
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4个方法帮助治疗
发现了腰肌劳损的信号应该积极采取应对措施，才能恢复身体健康状态。那么，发现腰肌劳损这种情况，有哪些方法可以帮助治疗呢？
1、功能锻炼
出现了腰肌劳损，在治疗过程中应该适当功能锻炼，这是防止腰肌劳损严重的措施。很多人腰肌劳损跟局部循环障碍有关，经常性久坐不动，保持某一姿势，有可能也会出现腰肌劳损。
如果可以适当功能锻炼，能够加强腰背肌肉力量，防止肌肉张力失调，这是让病情好转的治疗方法。一般采取俯卧位这种方式来帮助改善，去掉枕头并且用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，这种方式对腰肌劳损改善有利。
2、药物治疗
已经有腰肌劳损在影响健康，可以通过药物治疗的方式帮助缓解，特别是腰肌劳损严重，局部疼痛感明显的患者。如果实在忍受不了，可以通过服用消炎止痛药，注射皮质类固醇药物等方式进行改善，腰肌劳损带来的疼痛可以减轻。
必要时还可以局部外用肌松药或者镇痛药，都对腰肌劳损引发的局部疼痛有减轻作用，这是改善腰肌劳损常用的方法。
3、物理治疗
物理治疗是改善腰肌劳损的方法之一，可以在医生诊断之后明确病情的严重程度，必要时通过物理治疗帮助改善。物理治疗也能够增强治疗效果，而且方法多种多样，像常见的超声波、红外线、激光、电磁这些方式都能够达到舒筋活络的作用，对腰肌劳损引发的不良症状有改善效果。因此，出现了腰肌劳损表现，可以利用物理治疗帮助改善。
4、封闭疗法
发现腰肌劳损的人可以采取封闭疗法帮助改善，封闭疗法也是治疗腰肌劳损常运用的手段，对于有固定压痛点的患者可以采取这种方式，在封闭疗法使用的过程中利用相关的药物作痛点封闭，也能够缓解腰肌劳损引发的疼痛感，效果比较显著。因此，在腰肌劳损严重时可以根据实际情况选择治疗手段，才能够尽快改善病情，防止腰肌劳损病情严重。
来源：医联媒体、寻医问药