STOP
世界无烟日SMOKING
拒绝下一支烟做不抽烟的新一代
吸烟有害健康，据了解，每年约有万人死于烟草导致的相关疾病，相当于每6秒钟就有1人死亡。这个数字让人触目惊心，尽管如此，“烟民”群体的数量依旧很庞大。
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吸烟所致危害已成为全球行为问题
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世界卫生组织指出，由烟草导致的相关疾病是全世界面临的威胁。预计到年，每年因烟草所致疾病的死亡人数将超过万人。
注意！吸烟不仅仅影响肺部健康
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《中国吸烟危害健康报告》中提到：我国吸烟人数超过3亿，每年由吸烟导致相关疾病死亡的人数超过万。但是，大众对吸烟的危害认识严重不足，超过3/4的人不能全面了解吸烟对健康产生的危害。
部分人只是了解肺癌与吸烟有关。其实，吸烟可导致咳嗽、气管炎、肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等多种呼吸系统疾病。有研究显示，超过25%的吸烟者会发展为慢性阻塞性肺疾病。另外，吸烟也是哮喘急性发作的重要诱因。吸烟的危害不仅局限于呼吸系统，还会对全身各个系统和器官产生危害。吸烟者更易感染某些传染病，例如结核病和肺炎。
电子烟等新型烟草也有害处
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电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，外观类似于卷烟，可产生与卷烟一样的烟雾、味道和感觉。通过研究和临床证明，世界卫生组织明确指出：电子烟有害健康，更不是戒烟手段，必须加强管制。
二手烟危害不容小觑
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在中国，每年由二手烟导致的死亡人数超过10万，而这其中有很多是儿童。二手烟又称为环境烟草烟雾，是指烟草制品燃烧过程中散发的烟雾和吸烟者呼出的气体的混合体。研究已证明，二手烟严重危害人体健康，会导致非吸烟者患肺癌风险增加20%-30%，患冠心病的风险增加25%-35%。在世界范围内，有超过40%的儿童、33%的男性和35%的女性非吸烟者正在遭受二手烟的侵害。
如何科学戒烟
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1、加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。
2、寻找好的戒烟方法，戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不感到空虚。
3、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少吸烟者的条件反射。
4、尽量避免吸烟的诱因，争取得到朋友和同事的理解，尤其是在刚开始戒烟时更是如此。
5、参加切实可行的体育运动，同时多花点时间，从事其它有趣的活动，这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，情绪稳定即能持久。
6、持之以恒，经受住重新吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。
烟草之害，害人害己
禁烟控烟，呵护健康
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