▼点击蓝字阅读中国麻醉联盟
颈椎间盘突出症的锻炼治疗方法
双掌挤颈法
双手十指交叉抱在头颈后方，使两臂关节尽量外展，然后用双手掌挤压后颈部若干次。接着，双肘尽可能内收，双掌用力挤压颈部的左右侧。
拔颈法
双手十指交叉抱在颈后，向上用力拔颈若干次，然后双手掌托住下额，轻轻向上托推颈部若干次。
拿肩肌法
头偏向左方，用左手捏拿右肩肌群；然后头偏向右方，用右手捏拿左肩肌群。
拿后颈法
一手放在颈后，以拇指与四指分开夹住颈后部肌肉，从上往下拿揉颈后肌，然后再从下向上揉拿。
点穴法
点揉风府、风池穴各下
中国麻醉联盟成员