疾控专家提醒：针对当前汛期，市民要提高警惕，掌握好洪涝灾害减灾防病知识，加强自我保健和防护能力。
洪涝灾害发生后，为减少疾病发生，应做到以下几点：
一．饮用水卫生
汛期，井水、江河湖泊水容易被污染。
市民切不可直接将这些水作为生活饮用水使用，不要喝生水。可选用符合卫生标准的瓶装水、桶装水等；装水器具必须干净，并经常倒空清洗。在使用井水的家庭，如果井水被洪水淹没、污染，必须消毒处理后再饮用。自来水水管或水龙头如被污染，退水后应充分清洗管路，水龙头表面使用含氯消毒剂擦拭消毒。
洪灾后生活饮用水常用的消毒方法：
1.井水：经水淹的井必须进行清淘、冲洗与消毒。先将水井掏干，清除淤泥，用清水冲洗井壁、井底，再掏尽污水。每立方米井水加入10～20克的漂白粉或者3～6克的漂白精片。浸泡12～24小时后，抽出井水，在待自然渗水到正常水位后，按正常消毒方法消毒，即可投入正常使用。
2.河水、湖水等其它水源
①每担水（市斤）加漂白粉0.5克作用30分钟后使用；
②每担水（市斤）加漂白粉精0.15克作用30分钟后使用；
③每担水（市斤）加优氯净0.2克作用30分钟后使用。
二．食品卫生
严防食物中毒。食物要煮熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手；不吃发霉、腐败变质或被洪水浸泡过的食物；不吃淹死、病死的禽畜、水产品；不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物；不到无食品经营许可证的摊档购买食品；不自行采摘野生菌类食用。避免误将工业盐当食用盐；食品应储存在干燥、低温处，且不易被鼠类和苍蝇、蟑螂侵害，并防止鼠药污染食品。洪灾期间和退水期应避免或减少大型聚餐。
三．环境卫生
对室内外环境进行彻底的清理，做到先清理、后消毒、再回迁。排除积水，清除污泥和垃圾杂物；打开门窗，通风换气，清洗家具和室内物品，必要时对房间墙壁和地面进行消毒；整修厕所，清刷卫生间，修补禽畜圈。不要随地大小便，排泄物和垃圾要排放在指定区域。
洪灾后家庭常用消毒方法
四．控制病媒生物
洪涝灾害过后防蚊防鼠工作是重点，要用对方法、注意细节。抗洪值守人员应配备防蚊帽、穿长袖衣裤，裸露部位可喷涂驱避剂。蚊蝇鼠等病媒生物异常增多时需及时报告当地政府部门。
洪涝灾害过后防蚊灭蚊
1、退水后媒介生物控制原则，应以生态环境治理为主，辅以个人防护、物理防治和化学防治措施。首先要清除灾后沉积淤泥、疏通沟渠、整修道路、填平洼地，翻盆倒罐，消除蚊蝇孳生地，搞好环境卫生，尤其应对牲畜尸体、生活垃圾、粪便等及时填埋、覆盖。
2、为防止肠道传染病的发生应重点做好灭蝇工作，可采用药物喷洒、毒饵诱杀、粘捕等各种办法消灭苍蝇。
3、在住处装上纱门、纱窗；使用蚊帐；睡觉前点燃蚊香（或电热蚊香）等；在身体暴露部位涂抹驱蚊剂。
洪涝灾害过后防鼠灭鼠
1.防鼠工作应从规划和整治环境入手。临时住处整齐、禽畜圈养有序，杂物堆放成行并尽可能离地，食物妥善保存，搞好环境卫生，铲除杂草。发现鼠情应翻动可能藏鼠的物品，及时消灭窜出的老鼠。发现鼠洞立即堵塞，避免徒手拿鼠，捕到的鼠要焚烧或深埋在适当地点。
2.多用器械灭鼠，慎用毒饵，确保人畜安全。
3.在修理旧房或重建新居时，积极采取防鼠措施。
①减小门、窗与框的空隙一般不超过0.5厘米。
②用水泥或三合土硬化室内地面。
③尽量增设30厘米高的墙裙。
④管道和电线等的穿墙孔，设置铁皮挡鼠板，管道和电线从板中央小孔通过。
⑤室内与室外相通的下水道用铁栅栏隔离。
⑥禽舍畜圈离开住宅，厕所考虑防蝇防鼠。
五．预防皮炎和皮肤溃烂
应保持皮肤清洁干燥，随身备毛巾等擦汗。可在皮肤皱褶部位扑些痱子粉。若下水劳动时间长，当发现脚部皮肤破溃并有加重趋势时，如情况许可应暂时不下水。要设法穿长筒靴。有足部皮肤病的应少下水。
洪涝灾害发生后，尤其是内涝积水长期不退的地区，皮炎的发病率很高，主要是指人体四肢由昆虫叮咬、污水浸渍等多种原因引起的皮肤炎性感染。洪涝期间发生的皮炎，除因抗洪抢险、打捞抢收庄稼引起的浸渍糜烂型皮炎、蚊蜢叮咬后搔抓引起继发性皮肤感染外，多为动物尾蚴皮炎。
减少皮炎可采取的预防措施：
1.下水工作期间，在可能的情况下，每隔1～2小时离水休息一次，起水后擦干双脚，有阳光时将双脚在日光下曝晒片刻。劳动完毕后，用清水洗净双脚后穿干的鞋袜。
2.下水工作前可在脚部、小腿等处涂擦凡士林、皮避敌、防蚴笔等防护用品。皮避敌涂擦一次有效期可持续4小时。防蚴笔涂擦一次有效期可持续8小时。
六．防急性出血性结膜炎
注意手部清洁。不用手、尤其是脏手揉眼睛。各人的毛巾与脸盆应单用。如果不得不与急性出血性结膜炎（俗称红眼病）病人共用脸盆，则应让健康人先用，病人后用，用完以肥皂将脸盆洗净，并常用消毒剂浸泡消毒，不能使用酒精消毒剂，应使用含氯消毒剂。
七．防中暑
洪涝灾害发生后，由于灾区居住环境遭到了严重破坏，人民群众生活直接暴露在阳光直射条件下，机体体温调节障碍，容易出现水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害等症状，极易发生中暑。
中暑的主要症状包括发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷；烦躁不安、脉搏细速、血压下降等。重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。
出现中暑症状后，应该立即移至阴凉处或空调室中，并给予物理降温，重症者迅速降温，头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋，静脉注射复方氯丙嗪。纠正水、电解质平衡。同时防治合并症控制感染。
灾后减少高温中暑病例应该采取的预防措施包括：
1.定时喝水：不要等口渴时再喝；多喝加淡盐的温开水。
2.合理饮食：饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。多吃凉性蔬菜、苦味菜、吃各种瓜类。
3.保证充足睡眠、合理安排作息时间。
4.减少不必要的活动。
5.中午太阳直射期间尽量选择荫凉的场所避暑；不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动；中午尽量不要外出，如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽；酷热时，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度；随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等，一旦发现不适，可及时使用。
6.增加防暑药物和解暑药品的储备并及时下发。
7.驻点医疗队加强巡诊，随时处理病情。
八．预防血吸虫病
在血吸虫病流行区，不接触疫水是预防血吸虫病最好的方法。接触疫水前，在可能接触疫水的部位涂抹防护油膏。在防范高温中暑的前提下，可穿戴防护用品，如胶靴、胶手套、胶裤等。接触疫水后应主动去血防部门检查，发现感染应尽早治疗。
九．预防肠道传染病
1.饮食和饮用水卫生是预防肠道传染病的关键，应做到:不喝生水;饭前便后洗手;不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物，不吃淹死、病死的禽兽;不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜;碗筷应煮沸或用消毒碗柜消毒;刀、砧板、抹布也应严格消毒;生熟食品要分开存放;水产品和海鲜食物要煮熟透再吃。2.水灾后要清除垃圾、污物;消毒环境、管好粪便,减少污染。3.保护水源，特别是生活饮用水，免受污染。4.洪水之后不要去游泳，减少污染机会。
5.消灭蚊虫。
十．预防疟疾、流行性乙肝脑炎、登革热
1.应采取灭蚊、防蚊及预防接种为主的综合措施。
2.控制和管理传染源，家畜家禽圈棚要经常喷洒灭蚊药、病人要隔离。3.开展爱国卫生运动，消灭蚊虫。清扫卫生死角、积水、疏通下水道，喷洒消毒杀虫药水，消毒蚊虫孽生地，降低蚊虫密度，切断传播途径。4.做好个人防护，避免被蚊虫盯咬。夜间睡眠挂蚊帐，露宿或夜间野外劳动时，暴露的皮肤应涂抹防蚊油，或者使用驱蚊药。5.及时进行乙脑疫苗预防接种，提高人群免疫力。
十一．心理健康
灾后易出现急性心理反应，多数在30天内明显缓解。保持积极的心理状态和良好的生活规律，如超过一个月仍未恢复，应向精神科医生求助或到心理危机干预机构咨询。
十二．及时就医
如果感觉身体不适时，要及时找医生诊治。特别是发热、腹泻病人，要尽快寻求医生帮助。其次是遵听医嘱，配合传染病隔离，注意药物使用方法。
十三．预防新冠肺炎
新冠疫情防控常态化，仍然要做好个人防护，外出前往公共场所要正确佩戴口罩，保持社交距离。
来源：中国疾控中心网站等资料整理
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