慢性咽炎属于很常见的一种疾病，常常表现为咽部黏膜慢性充血。病变主要集中在咽部黏膜层，其血管周围有较多淋巴组织浸润，也可见白细胞及浆细胞浸润。黏膜及黏膜下结缔组织增生，可伴有黏液腺肥大，腺体分泌功能亢进，黏液分泌增多且较黏稠。
慢性咽炎也是属于很顽固的疾病，调理得先养成良好的日常生活习惯
1、定时开窗通风。久居室内就要注意周围空气质量，定时开窗通风，保持空气流通性，利用空气对流换气来营造清爽的环境，这也有利于减少空气中的病原菌，降低呼吸道疾病发生率。
2、保持口腔卫生。日常我们要注意保持口腔卫生，勤刷牙，勤漱口，防止病从口入。慢性咽炎患者早晚可调配淡盐水漱口，或者少量饮用淡盐水，降低细菌感染的几率。
3、加强文体锻炼。很多时候慢性咽炎发作与我们日常缺乏锻炼，身体素质衰退有密切的关联。所以小编建议慢性咽炎患者朋友要加强文体活动，日常多参与打球、跳舞、跑步、越野、登山等活动，强健体魄，提高身体素质。
4、注意饮食调养。平时多吃维生素C含量较高的新鲜果蔬，饮食要保证胶原蛋白以及弹性蛋白的摄入量，多食瘦肉、猪蹄、动物肝脏、鱼、牛奶以及豆类等食物。
5、注意保暖，做好口鼻疾病的预防。有时候我们不注重生活细节，出门活动时不戴口罩，或者凉爽天气里不重视保暖，这都有可能导致慢性咽炎发作。
日常学会一招，嗓子越来越舒服，慢慢远离慢性咽炎
食疗方法——橘红青果茶
做法:取橘红10克、青果8克、大罗汉果半个、薄荷6克、甘草4克来煮水喝，材料一起冲洗后放入砂锅中，加水煎煮30分钟后饮用，每天喝几次就能止住咳嗽，调理咽部疼痛、嗓子干哑等等。觉得麻烦可以选用同配方的袋泡茶饮用。
现代研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善慢性咽炎、润肺止咳、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴利咽、润肺化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，养肺润肺、呵护咽喉更好。
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