爬行运动：可以锻炼身体但无法“包治百病”
公园中通常都会有不少健身团体，其中有一种“爬行团”，认为这种双手撑地与双脚配合，交替前行的运动有益健康。其实这种运动一直就有存在，几年前十分风靡，如今也有很多粉丝坚持这种运动。
据网上的资料所说，爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎和膝关节的负荷。所以爬行健身对防止腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊椎病有一定疗效。直立姿势使大脑处于人体最高位置，导致大脑极易缺血缺氧；由于心脏只进行一些极度缩小了生理强度的慢性运动，也使心脏的适应能力逐渐减退。这些都容易使脊柱、大脑、心脏发生疾病。甚至有人说，人长痔疮，是因为直立行走给肛周周围施加了压力，要是能像动物一样爬着走，肛周压力减轻，痔疮就会好转。
据专家介绍，的确有患者通过爬行运动，治好了腰椎管狭窄的疾病。虽然这样的运动在医学上缺乏科学根据，但是不能否认，爬行的方式的确会比站立时减少对腰椎的压力，对腰椎有一定的好处。同时也应该了解，在腰椎疾病中，有三分之一的患者会自行好转，有三位之一的患者病情会加重，其余的则会保持不变，不能排除进行爬行运动而好转的人本来就会自行好转的可能性。
但对于爬行运动对心血管和大脑血液循环的好处，专家却提出了质疑。人体的血液循环功能很强，不会因为简单的动作就会改变，所以爬行运动很难改善血液循环。但是爬行却对血压有着不好的影响：人在站姿时，血压较低，卧姿时，血压会升高，爬行时血压也会升高。所以此运动并不适合有高血压的患者。但是爬行本身是一项比较吃力的运动，对心脏、心血管都有压力，适量进行，会起到锻炼的作用，但是过多或不当，也会导致突发性疾病。至于爬行运动能治疗糖尿病和痔疮，基本上是不可能的，如果真有此类案例，爬行运动恐怕也不是主因。
（《老年文摘》第期）
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