第一，用醋泡蒜片的汁涂擦：
醋泡蒜片的功效在前面文章有过详细介绍，吃醋泡蒜片可以快速治疗咳嗽等呼吸道疾病，而醋泡蒜片的汁用途更广：
1、可以治疗脚气，最简单的方法就是把汁倒进塑料袋里，然后把脚放进去绑住，过半个小时不超过一个小时再把脚清洗干净，每天2次，几天就可以治愈脚气。
2、治疗湿疹等皮肤病，同样是用汁擦患处，轻度的湿疹等皮肤病擦几次就好了。
3、代替洁尔阴、妇炎洁等清洗私处治疗妇科病和男科病：把汁和水按照1:2的比例（如果觉得太刺激，可以适当再加些水），然后清洗私处，可以治疗阴道炎、毛囊炎等私处疾病。
4、喝汁辅助治疗幽门螺旋杆菌乃至癌症：口含一小勺汁，等口水满了再咽下去。口水也被成为津液有非常好的健脾补肾功效。由于口水充分稀释了汁的酸度，只要口含的汁不多，即使空腹喝也不会伤胃，当然，两餐之间或者喝粥暖胃之后再喝更好。
醋泡蒜片的制作方法在前面《醋泡食品制作方法及注意事项》里有详细介绍，最重要的是切片以后放15-20分钟氧化以后再泡醋，因为大蒜不治病，大蒜素才治病，大蒜只有切片或拍碎经过氧化才能产生大蒜素，泡醋以后产生的蒜绿素治病效果更好，等蒜片发绿以后再食用或外用，不发绿也可以食用和外用，加快发绿的最好方法就是加大温差，白天放外面，晚上放冰箱，一般过几天就可以发绿。
食用的醋泡蒜片最好用4-6度的陈醋或香醋泡，口感会好一些，外用治疗皮肤病最好用9度米醋泡，杀菌的效果更好。皮肤属于肺脏系统，肺属金，把铜钱等金属物烧红以后在汁里反复淬几次，然后再涂抹患处效果更好。
第二，用花椒煮水泡脚或擦患处：
用花椒、生姜和盐煮水泡脚治疗脚气，而且用这个配方泡脚对于治疗肾阳虚（手脚冰凉、怕冷）也有很好的疗效，但是阴虚火旺的人不适合。
用这个配方煮水擦皮肤患处，也可以治疗湿疹等皮肤病。
花椒的用途非常广，花椒炖梨可以治疗风寒咳嗽（适合小孩子，成人吃醋泡蒜片效果更好），花椒煮水放凉以后睡前喝可以治疗打呼噜，等等。
泡脚也可以治百病，但是，现在很多人都是用脸盆泡脚，市场上卖的按摩泡脚盆比脸盆也高不了多少，泡脚最重要的不是配方，而是泡脚水的高度，至少要高过三阴交穴（踝关节上面四横指，这是肝脾肾三条阴经的交汇处，也是治疗妇科病的全能穴），最好高过足三里穴（膝眼下面四横指，更是治百病的全能穴），但是不能高过大腿根，否则伤肾。
泡脚要略微出汗就结束，不能大汗淋漓，否则，大汗亡阳伤肾。很多人热衷于泡澡、汗蒸，美其名曰排毒，殊不知热水高过大腿根就伤肾，大汗淋漓同样伤肾，排出一份湿气，却招进来三份甚至更多湿气。这些都是日常养生中的”好“习惯。
第三，拍打八窝：
皮肤病不是皮肤上的病，而是体内毒素的外在反映，所以，体内排毒是关键，体内排毒最简单的方法就是拍打八窝，八窝即肘窝、腋窝、髀窝（大腿根腹股沟位置）、腘窝（膝盖后面），也被称为八虚，是病毒最容易藏身的地方，皮肤病是湿邪引起的，拍打八窝之后再喝茯苓红枣茶可以快速排出体内湿邪。
湿气重喝薏米红豆粥远不如拍打八窝的去湿效果快，而且薏米性寒，阳虚的人不适合，最好把薏米炒熟，红豆也要用红小豆而不是红芸豆，再加芡实一起煲粥效果更好，但是即使这样也远不如拍打八窝的去湿效果快。
拍打肘窝和腋窝还是心脏病发作时的快速自救方法（前面在《治疗心脏病的非药物方法》中有详细介绍），而且用手拍打还可以间接刺激手上的大鱼际穴、劳宫穴等治疗心脏病的特效穴，所以，心脏不好的人拍打八窝时要重点拍打腋窝和肘窝，拍打肘窝还有助于增强肺脏功能，拍打腋窝还可以增强肝脏功能，拍打髀窝也是治疗妇科病和男科病的有效方法，拍打腘窝还可以治疗腰腿痛的有效方法。拍打八窝要把握好度，要拍到发红但不能发紫，偶尔发紫也没关系，等紫斑消失以后再拍，以后就知道火候了，一般不要超过下。
第四，过午不食尤其是辟谷：
上面讲到，皮肤病是体内毒素的外在反映，拍打八窝等方法可以排出体内毒素，但是，更重要的则是减少毒素的摄入，很多人的皮肤病看过很多西医和中医，各种方法都用遍了，就是不改变熬夜和吃夜宵的坏习惯，晚饭不吃、饿治百病，晚上吃的食物再有营养，睡前不消化也会变成毒素堆积，反之，即使白天吃的东西不干净，晚饭不吃，脾胃乃至肝胆也可以自然排毒，这就是人体的自愈功能。
虽然皮肤属于肺脏系统，但是久病入肾，牛皮癣、白癜风等顽固性皮肤病就不仅仅是肺脏的疾病，而是浸入到肝脾肾等多个器官，单纯肺脏排毒是远远不够的，最全面、最彻底、也是最快捷的排毒方法就是辟谷了。
现在绝大多数人把辟谷等同于断食，辟谷和断食都是不吃饭，但是断食太久会死人的，辟谷不仅可以快速排出体内毒素，还可以唤醒人体的免疫力从而达到延年益寿的效果，而且辟谷期间比平时精力更充沛，因为辟谷与断食的最大区别就在于是否服气，服气的方法有很多种，网上都可以查到，只要掌握任何一种方法都可以，最简单的就是龟吸法，就像乌龟呼吸那样，大口吞气。辟谷虽然不吃饭，但是吃的是天地之灵气，虽然少喝水，但是喝的是金泉玉液，津液是健脾补肾的圣品，不断吞津液把吃喝的问题都解决了。
促使分泌更多津液的简单方法就是叩齿或咬舌头，叩齿还可以固齿，另外，舌尖是心肺的反射区、两侧对应肝胆、中间对应脾胃，后部对应肾脏和膀胱，咬舌头不仅可以促使分泌更多津液，还可以增强各个脏腑功能，一举多得，而且随时随地都可以做。有些朋友在建筑工地干重体力活，虽然肩膀扛着沉重的建材，但是嘴里没有闲着，不停地吞津液，以至于家人都说她成仙了。这就是服气、吞津液的神奇威力。
津液也是天然的口腔清洁剂，经常吞津液还可以治疗口腔溃疡等口腔疾病，很多人由于牙龈发炎被要求拔掉智齿，如果不发炎就没有必要拔掉智齿，不仅疼痛难忍，还会造成其它牙齿松动，经常吞津液也是消除各种口腔炎症的有效方法。如果出现口干、口苦（一般是肝胆疾病引起的）等病症时，通过咬舌头两侧，然后不断吞津液，这些症状很快就会消失。
现在很多假燕窝都是用猪皮做的，可是即使真燕窝的营养价值又比猪皮高多少？燕窝就是燕子的唾液，吞津液有那么多好处，与其高价吃燕子的唾液，远远不如免费吃自己的唾液！
除了服气辟谷以外，还有点穴辟谷、信息辟谷、祈愿辟谷等等，其实辟谷最重要的是要有充分的信心，也就是意念，要给自己正面的心理暗示，否则，忧心忡忡，没事也想出事了。以前辟谷出事的大多数都是半信半疑的人，如同艾灸开始阶段不仅病情没有减轻，反而有病情加重的感觉，这是排毒的正常反映，坚持下去这些症状就自然消失了，辟谷也一样，辟谷期间出现发冷、浮肿等病灶反应本来是体内排毒的好事，有些人却当成坏事被吓破了胆。
运用大爱健身法也有神奇的效果，每次饭前用意念对着中脘穴（正对着胃）反复默念：脾胃、脾胃，我爱你，你们辛苦这么多年了，我要辟谷了，不再给你们添麻烦了，我们一起努力吧。我真的不饿了，太谢谢您了！也可以根据自己的感受组织语言，可以默念，也可以大声读出来，最好反复10-20遍甚至30遍，一定会有神奇的效果！
辟谷之前最好咨询做过辟谷的亲朋好友并且在他们的指导下辟谷。两次辟谷之间的时间间隔最好是前一次辟谷时间的5-6倍，比如辟谷三天以后，要等15-18天再做下一次辟谷。三天以下的辟谷没有风险不必担心，实在担心，可以按照1-2-3-4-5......的周期循序渐进延长辟谷的时间，比如先辟谷一天，过5-6天之后再辟谷两天，再过10-12天之后辟谷三天，依次类推，一般辟谷第2-4天是最难熬的，主要不是生理反应，而是心理恐惧引起的生理反应。
实在有恐惧心理，可以少吃点苹果和红枣给自己心理安慰一下，其实只要服气、不断吞津液，不吃饭并不饿，吃东西更多是心理安慰作用，喝五红汤（红枣、红豆、枸杞、桂圆或红皮花生、红糖煮水）或蜂蜜水也可以，蜂蜜最好含在嘴里等口水满了再咽下去效果更好，只要不断地吞津液就不会渴，所以，辟谷期间也不宜多喝水，适量喝水养肾，过量喝水则伤肾造成尿频尿急憋不住尿，过量喝水也是很多人的”好“习惯，不管喝什么水都不宜多喝。一般过了五天尤其是七天以后状态就会越来越好。
辟谷期间重点是预防低血压和低血糖，有这类病史的人要每天检测4-5次，由于不吃饭，高血糖的人同样要预防低血糖，辟谷期间由于不吃东西会有便秘情况，早晨喝淡盐水、晚上喝蜂蜜水既可以防治便秘（吃苹果也可以预防便秘），又可以预防低血压和低血糖。辟谷期间血糖和血压略微偏低是正常的，如果出现高血糖，很可能是低血糖之后的反应性高血糖，有些人餐前血糖高、餐后反而低，不吃药的情况下餐前血糖高多数是低血糖之后的反应性高血糖，辟谷期间不吃东西不会出现一般意义上的高血糖，往往都是反应性高血糖，这种反应性高血糖既然是低血糖引起的，就要采取应对低血糖的方法，口含一点蜂蜜，等口水满了再咽下去，反而会降低血糖。
所以，辟谷期间不建议吃降糖药，至少应该大大减量，具体的量要根据检测结果决定，否则，导致血糖过低风险更大，从某种意义上讲，严重的低血糖比高血糖的危害更大，以前辟谷出事的人一方面是出现病灶反应以后心理恐惧造成，另一方面也是不合理吃药引起的。所以，辟谷期间要每天按时（最好3-5次）检测血糖和血压，出现血糖和血压偏低时要采取前面讲的食疗和穴疗（例如十指指尖反复梳头，用手心劳宫穴拍打脚底涌泉穴、握拳用腕谷穴捶打地机穴、脚后跟倒踢然谷穴等等）方法解决。这些方法在前面《不花钱治百病》和《简单而又神奇的拍打经络治病法》都有详细说明，这里不再赘述。
前面在《治疗癌症的五项基本原则》中首先谈到辟谷是治疗癌症的捷径，辟谷三天可以排出肠道的毒素，七天可以排出血液的毒素，十四天可以排出细胞里的毒素，二十一天可以排出骨髓乃至体内几乎所有毒素。所以，在辟谷面前，癌症已经变成比糖尿病更容易治疗的常见病，治疗糖尿病还需要2-3次10天以上的辟谷，而治疗癌症只需要一次最多两次辟谷，癌症患者可以先辟谷14天控制病情，过5-6倍时间以后再辟谷14-21天最多28天，如果有信心，也可以第一次就辟谷21-28天。如果再配合中药外用（不用吃药）、食疗、穴疗、乐疗和过午不食、睡好子午觉、改变不良习惯尤其是“好”习惯（很多人的癌症就是“好”习惯引起的，前面文章有详细介绍），效果更快。辟谷既然可以治疗癌症，治疗顽固性皮肤病不是轻而易举吗？
辟谷不仅不花钱，还能省钱，并且不仅没有副作用，还有延年益寿的正作用，这么好的治病方法何不积极尝试呢？
第五，睡好美容觉：
22-4点是皮肤新陈代谢最快的时间，也是保养皮肤的最佳时间，被称为睡美容觉时间，很多人的皮肤病之所以久治不愈就是熬夜和晚饭大吃大喝甚至夜宵（六点是吃完饭，八点以后就算吃夜宵了）导致的。所以，改变熬夜的恶习也是治疗皮肤病乃至所有疾病的至关重要的因素。熬夜是万病之源，很多人宁愿花钱吃补药，也不愿意按时去睡觉，吃补药上火、熬夜更是火上浇油，然后再花钱吃泻药，这不是折腾吗?
日落以后阳气尚存（尤其是夏天），过早睡觉也会封杀阳气，所以，要提倡按时睡觉，夏季要晚睡早起（23-4点），冬季要早睡晚起（21-6点），其它时间要早睡早起（22-5点），而不是越早睡觉就越好，过早睡觉也会封杀阳气、加重湿气。千养万养不如睡养，睡好子午觉才是天下第一大补，切记！
第六、保持平和的心态：
为什么寺庙的僧人没有得牛皮癣的？因为他们一是过午不食，体内没有毒素堆积；二是不熬夜，必然睡好了美容觉；三是平和的心态，善良的人总是快乐，感恩的人总是知足的。很多的人的皮肤病久治不愈跟精神压力大，性格急躁甚至暴躁都有直接关系，所以说，除了过午不食和睡好美容觉以外，如果不能缓解压力、改变急躁等不良情绪，吃再多药也只能是缓解，不可能根治。
有些抑郁症患者就是每天用心诵读《金刚经》治愈的，诵读《道德经》、《金刚经》等经书对于治疗顽固性皮肤病也不失为一种良药，用心诵读经书，忏悔自己的过错，与人为善，懂得感恩，欣赏音乐缓解压力，保持轻松愉悦的心情，这些都是治疗顽固性皮肤病乃至癌症等重症的非常有效方法。
晚上9-11点是三焦经（西医称为淋巴免疫系统）的排毒时间，需要安静，这也是欣赏音乐的最佳时间，九点之后最好泡脚、欣赏音乐、舒缓压力，做好睡前的各项准备。
有人说，我也知道发脾气不好，但是怒气上来就控制不住，前面《治疗癌症的五项基本原则》中介绍了几种息怒的方法，比如倒数与拍打穴位结合就是非常有效的方法，小怒数到十、中怒数到百、大怒数到千，而且要倒数，一边倒数，一边用手心的劳宫穴拍打小腿外侧的阳陵泉穴，这两个穴位都有制怒的作用，结合起来效果更好，而且还有护心和利胆的功效。有兴趣的朋友可以在上面文章查询其它息怒方法，这里不再赘述。
第七，改变“好”习惯：
经常有人问：我没有不良习惯，怎么还是一身毛病、吃药也治不好？之所以如此，那是因为您没有坏习惯，一定有很多“好”习惯。
还有一些家长问：我们对孩子的照看已经够细致了，怎么还是经常生病？农村散养的孩子反而很少生病？
年轻人生病大多数是坏习惯造成的，比如前面讲到的晚饭大吃大喝甚至吃夜宵、熬夜、脾气暴躁等等，而中老年人生病则多半是“好”习惯造成的，小孩子生病也多数是家长的“好”习惯造成的，前面文章有详细介绍。
有一种伤害叫做无微不至，就拿小孩湿疹来说，多数都是捂出来，幼儿体温比成人高两度，而且小孩子活泼好动，自然应该比成人穿得少才对，但是现在有几个孩子穿的比大人少？如果改变这个“好”习惯，湿疹不用治，过几天自然就好了，否则，即使治好了，还会复发。
湿气重也是导致牛皮癣等顽固性皮肤病的主要原因之一，而湿气重多数也是“好”习惯造成的，前面文章有详细介绍，这里不再赘述。
因此，只要改变不良习惯尤其是“好”习惯，很多病就会不治而愈，采用食疗、穴疗和乐疗方法也会事半功倍，否则就会久治不愈或者即使治好了，还会不断复发。
这篇文章是小标题、大文章，虽然是谈治疗皮肤病问题，但是，这些方法同样适用于绝大多数疾病，辟谷更是治疗包括顽固性皮肤病在内绝大多数疾病尤其是癌症的捷径。
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