腰肌劳损，是腰痛的常见原因之一。很多人都忍受着它的折磨，特别是阴雨天气，常常腰痛的抬不起身来，你经常忍受着腰肌劳损带来的痛苦，你也四处寻医问药，但是你找到治疗它的有效方法了吗？今天教授为大家介绍几种高效的治疗腰肌劳损办法，希望对患者能够有所帮助。
教授介绍腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
那么患者得了腰肌劳损应该怎样治疗呢？关于腰肌劳损的治疗方法大多采用保守治疗的方式，教授说正确有效的药物治疗加上适当的锻炼是治疗腰肌劳损科学有效的办法。其中药物治疗上教授说中药外敷疗法根据考证和实验是目前评价口碑比较好的疗法，最值得一提的是满城颂骨康组合、仙草奇虫筋骨贴、梁氏今骨宁敷疗贴、87贴、杨家老铺糊药贴等外用药物在疗效上功效显著，众多消费者在这些产品的帮助下，都走向了康复。
介绍完药物治疗之后，教授说腰肌劳损的自我康复锻炼也是必不可少的，下面教授介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法：
1、擦腰（用双拳紧贴着腰部上下擦动数十次，至皮肤发热为止）；
2、揉臀（用手掌大鱼际贴着同侧臀部，顺时针再逆时针环形揉动30次）；
3、捶腰（以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部，从上而下、自下而上30次）；
4、推腰（右手推腰左前转，左手推腰右后转，推转30次）
5、捏腿（双手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等。
这些疗法，简便易行，立竿见影，但需持之以恒，每日做1—2次，直至痊愈。通过有效的药物和适当的锻炼，可以让腰肌劳损患者收到意想不到的结果。最后希望腰肌劳损患者能够早日摆脱疾病的纠缠。