当我们遇到山洪、内涝等灾害时，掌握科学的逃生方法至关重要。一图带你了解洪水来临时的正确自救方法。
自救方法遇到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；若已经受到洪水包围，要尽可能利用船只、木排等，做水上转移。在山区，如果连降大雨，容易暴发山洪。遇到这种情况，应该注意避免渡河。还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折；要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。在山丘环境下，突遭洪水围困于基础较牢固的高岗台地或砖混结构的住宅楼时，应及时关闭电源和煤气，有序等待救援或等待陡涨陡落的山洪消退后即可解围。如遭遇洪水围困于低洼处的岸边、干坎或木结构的住房里，情况危急时，有通讯条件的，可利用通讯工具向当地政府和防汛部门报告洪水态势和受困情况，寻求救援；无通信条件时，可制造烟火或来回挥动颜色鲜艳的衣物或集体同声呼救，不断向外界发出紧急求助信号，求得尽早解救；同时要寻找体积较大的漂浮物如木床板，房门等，主动采取自救措施。洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救，不要单身游水转移。如果房屋不够坚固，出现裂隙，并不断增大，要在房屋倒塌前及时撤离。如何预防传染病的滋生和蔓延（一）防止肠道传染病：吃熟食喝开水勤洗手常见的肠道传染病包括细菌性痢疾、霍乱、伤寒和副伤寒等，往往以腹泻为主要症状，通过饮水、饮食传播。
由于灾后灾区供水和卫生设施受到严重破坏，水源和食品易受污染，环境受水灾破坏，粪便、垃圾难以及时妥当处理，利于苍蝇大量孳生，种种情况都增大了肠道传染病疫情的发生几率。
肠道传染病防病关键是防止“病从口入”，喝开水；吃熟食，拒绝生冷食物和剩食；不吃腐烂变质食物，食物要有防蝇设备；饭前便后洗手；及时消毒处理病人的排泄物，接触排泄物后，应立即洗净手；灾区的群众在此期间不吃“大席”。
（二）远离自然疫源性疾病：避免接触疫水及动物排泄物常见的自然疫源性疾病包括血吸虫病、出血热、钩体病等，多有持续的发热、皮疹或出血情况，通过直接接触传播。
洪水泛滥，造成灾区人和动物的迁移，增加人鼠之间接触机会，使感染自然疫源性疾病风险增加；各种生物群落也因洪水淹没引起群落结构的改变和栖息地的变迁，从而打破原有的生态平衡，可能引起肾综合征出血热和钩端螺旋体病等自然疫源性疾病的暴发流行。
在血吸虫病流行区，不接触疫水是预防血吸虫病最好的方法。必须接触疫水时，应在可能接触疫水的部位涂抹防护药，如防蚴霜和皮避敌等，穿戴防护用品，如胶靴、胶手套、胶裤等。接触了疫水应主动去血防部门检查，发现感染应早期治疗，防止发病。
预防出血热，要做好卫生及自我防护工作，确保居住生活场所及工作场所无鼠；妥善保管粮食、食物防止被鼠污染；清扫有鼠类尿、粪污染的地方时，要适当防护，戴橡胶或塑料手套，戴口罩；做好防鼠灭鼠措施，防止鼠进入室内；切记不能采取人工捣动鼠窝或放置剧毒鼠药等灭鼠措施。
防范钩体病，应尽量减少或避免与疫水接触的机会，不在可疑疫水中游泳、洗衣物等；管好猪、牛、狗等动物，猪、牛要圈养，避免动物尿液直接排入水中，猪、牛粪等要发酵后施用；大力开展防鼠灭鼠工作，注意个人卫生，禁止随地大、小便，下水作业时要尽量穿长筒胶鞋等，保护皮肤不受钩体侵袭；有条件的可接种钩体菌苗，或在医生指导下服用强力霉素等药物预防发病；病人粪尿需用石灰或漂白粉消毒。
（三）预防虫媒传染病：减少蚊虫叮咬常见的虫媒传染病包括登革热、乙脑、疟疾等，表现为发热、畏寒、昏迷、腹泻、恶心、出血等，主要通过蚊子等昆虫的叮咬传播。
灾害后期洪水退去后残留的积水坑洼和容器较多，蚊类孳生场所增加，蚊虫密度科迅速增加，同时，人们居住的环境条件恶化、居民安置区人群密度大、人畜混杂，防蚊设施匮乏，被蚊虫叮咬的机会增加极易引发蚊媒传播疾病。
预防虫媒传染病的关键是防蚊灭蚊。可用蚊香、杀虫剂浸泡蚊帐或长效蚊帐，有条件的地方，在居所内安装纱门、纱窗等家庭防蚊措施；提倡穿着长袖长裤、暴露的皮肤喷涂酊剂、霜剂、液剂等驱避剂，做好个人防护措施，防止蚊虫叮咬；清除杂草污泥，填平坑洼，消除各种积水，疏通沟渠，改善环境卫生，减少和消除蚊媒孳生场所；家畜家禽圈棚要经常洒灭蚊药；接种针对性疫苗可预防乙脑。
提高防病意识积极科学应对提高人民群众防范各种疾病的健康认识，减少引发传染病的危险因素，对减轻灾后疾病危害有着非常重要的意义。建议灾区群众做到以下几点：
注意饮用水卫生不喝生水，喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；装水的缸、桶、锅、盆等必须干净，并经常倒空清洗；对临时生活饮用的井水、河水、湖水、塘水，一定要按程序严格消毒后使用；混浊度大、污染严重的水，必须先加明矾或其它物理手段过滤澄清，后消毒煮沸饮用。
注意食品安全卫生不吃腐败变质或被污水浸泡过的食物；不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物；不吃淹死、病死的禽畜和水产品；食物生熟要分开；碗筷要清洁消毒后使用；不要到无卫生许可证的摊档购买食品。
注意环境卫生消除住所外的污泥，垫上砂石或新土；清除井水污泥并投以漂白粉消毒；家具清洗晾干再搬入居室；整修厕所，修补禽畜圈。不随地大小便，排泄物和垃圾要安置在指定区域。
加强家畜的管理猪等家畜要圈养，搞好圈舍卫生，不让家畜尿液直接排入水中，猪粪等要发酵后再施用。管好猫、狗等动物。家畜家禽圈棚要定期灭蚊，栏内的禽畜粪便及时清理入集中粪池。
做好防蝇灭蝇，防鼠灭鼠，灭螨防螨粪缸、粪坑中加药杀蛆；室内用苍蝇拍灭蝇，食物用防蝇罩防虫；动物尸体要深埋，土层要夯实。人群较集中的地方，也是鼠类密度较高的地方；当发现老鼠异常增多的情况需要及时向当地有关部门报告。保持屋舍和附近地面整洁干燥，不在草堆上坐卧、休息。
预防皮肤水渍溃烂，保持皮肤清洁干燥，随身用毛巾等擦汗在皮肤皱折部位扑痱子粉，保持皮肤干燥。触水劳动时，每隔1～2小时休息一次，擦干脚，在阳光下曝晒片刻。每次劳动离水后，一定要洗净脚，穿干鞋。发现脚部皮肤破溃并有加重趋势时，应停止下水。尽量穿长筒胶靴，有足部皮肤病的人员应少下或不下水。
保持手部清洁，不用手尤其是脏手揉眼睛各人的毛巾、脸盆、手帕应单独使用，如果不得不与病人共用脸盆，应健康人先用，病人后用，脸盆用后消毒并洗净。
个人重视自身健康状况，有畏寒、高热、头晕、呕吐、恶心、全身无力等不适症状，要尽快求医，及时到正规医疗机构诊治。此外，医治一定要遵医嘱，正确使用药物，如为传染病要配合医疗机构的隔离工作。
来源：鄱阳发布编辑：潘婷业务联系：预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇