冷在三九，恰在小寒
这几天全国各个城市都纷纷下起了雪
朋友圈里也争先上演着“雪景摄影大赛”
一番冬日景象，好不热闹
小寒处于终之气的最后15天，自古便有“小寒三候”的说法：一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始鸲。过年的脚步越来越近，，在外打拼的游子开始归家似箭，这一天虽然寒冷，但是每个人的心却因为想念家乡，而变得温暖无比。
除了思念与归家，小寒这天不得不提的还有养生。
俗话说：“冷在三九”，小寒的到来标志着一年中最寒冷的日子开始了，这一天的严寒程度可想而知，因此阳气不足的人群，在这一天应该注重保暖和温补！
多食温补之物多吃牛羊肉、芝麻、核桃、板栗、；多喝草苁蓉汤、当归生姜羊肉汤；少吃煎炸油腻和寒凉的食物。对男性来说，冬季是最好补肾益阳的季节，小寒过后，天气逐渐变冷，男人更应该在保暖补身方面下足功夫！
起居保暖要注意多吃牛羊肉、芝麻、核桃、板栗、；多喝草苁蓉汤、当归生姜羊肉汤；少吃煎炸油腻和寒凉的食物。对男性来说，冬季是最好补肾益阳的季节，小寒过后，天气逐渐变冷，男人更应该在保暖补身方面下足功夫！
适时运动很重要一要在日出后才开始锻炼；二要在身体暖和后再锻炼。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。除了日常的公园慢走，还可以在冬季和朋友们来一场滑雪运动，或者去泡一泡温泉，让自己的阳气囤积，来年才会有一个好身体！
小寒，是充满期盼与健康的时节，此时旧岁近暮，新岁即将登场，坚毅的鸿雁已先开始启程北飞，小寒都到了，春节还会远吗？让我们为新的一年囤积能量，蓄积更多的朝阳之气吧！
正常男人性生活，持续时间为20分钟左右，啪啪的时间长短，以及是否坚硬，和男人的肾器官是紧密相连的，男人的肾就好比汽车的发动机，1.5的排量和5.0的排量，无论是起动，还是爬坡都相差很大，随着年龄的增加，或者是不良的生活习惯，导致肾器官进入提前衰老阶段，阳痿早泄，肾虚肾寒，前列腺，疲软无力的症状就相继出现了，男人就会提前“变老”！
很多人都和我说过一句话“我每天拼命的跑步游泳锻炼，不就是为了多喝几斤茅台，多啪啪几次嘛”。阳痿早泄，肾虚肾寒，前列腺，疲软无力.......这其实都是肾进入早衰的现象！想摆脱阳痿早泄，肾虚肾寒，前列腺，疲软无力的朋友们一定要仔细往下看！
我叫骆平，今年38岁，毕业之后一直在江汉分院刘主任的中医男科工作，已有5年多的时间。
我见过很多人不懂补肾壮阳。吃了各种各样的产品，用错方法白白遭了好多罪！
中医认为！肾为先天之本，肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力！
刘主任说：肾是男人的命根子，肾也是女人健康美丽的总管家，控制着身体的内分泌，所以说，无论是男人还是女人，肾是人的先天之本！男人30岁之后，肾开始老化，而且阳痿早泄的情况也出现了，大部分男性朋友采用的调理方法都不科学，阳痿了，就吃伟哥，或者是小店里买的各种三无产品和激素，殊不知，这些都不能根除，而且长期使用对身体副作用都很大，千万别让这些激素把你的身体“掏空”，男人要想壮阳延时，补肾养气才是根本之道！
肾出问题了，从根源滋补肾，修复肾，才能真正解决问题，内调方能外养，肾健康了不光是延时壮阳好，人也会变的有精神！千万别急于求成走到误区：
误区1、在路边情趣店买假药吃：所有路边开的小店里买到口服的，里面全有激素，基本上就像电视里曝光的，里面全是“兽药”，把“兽药”给男人吃，长期这样下去，破坏人体细胞，还会对胃、脏器都有一定的损害，这些假药里面含激素太高，慢慢还会得骨质疏松。
误区2、吃保健品就能补肾壮阳：市场上的保健品基本都是炒作用的，基本上是没有什么功效，如果真有功效，国家为什么不给他批一个国药准字的批号，而是只给一个保健食品的批号，大家细想一下就明白了。
误区3、吃人参，锁阳，肉苁蓉等就能壮阳：民间一直都认为这些补品有很强大的补气补肾功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收这些营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！
刘主任说：很多阳痿早泄问题都是肾早衰引起的，根据病症的程度分成几个等级，我也特地整理了一下，分享给朋友们！大家可以自查看看，要是符合其中的一项，说明身体已经向你拉响警报，该调理了！
1、肾亏
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。
2、肾阴虚
肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
3、肾阳虚
肾阳虚时，有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳痿等。
男性朋友一定要注意！如果肾出现问题，一定要尽早调理，否则不仅会影响自己下半生的幸福，更会引发一系列危害，严重的甚至会影响下一代健康！医院花了钱，费了时间，遭了罪，才后悔没早早调理！
每天我都会在朋友圈分享些补肾壮阳的方法,包括怎么延时。好多朋友都照着做，说是每次都超过40分了，老婆也满足，人也更年轻呢大家的变化我都发在了朋友圈里了
如果你想治疗阳痿早射，补肾壮阳，增大增粗30分钟