——如何判断腰椎间盘突出——
腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，现在腰椎间盘突出主要发病于久坐办公室的白领（长期坐姿不对）、长期开车者等人群。主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
（一）腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿疼之前，也可二者同时发生。疼痛具有以下特点：
1、放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾。如腰3~4间隙突出，因腰4神经根受压迫，产生向大腿前侧的放射痛。
2、一切使脑脊液压力增高的动作，如咳嗽、打喷嚏、和排便等，都可加重腰痛和放射痛。
3、活动时疼痛加剧，休息后减轻。
4、卧床体位：多数患者采用侧卧位，并屈曲患肢；个别严重患者各体位均疼痛，只能屈膝跪在床上以缓解疼痛。合并腰椎管狭窄者，常有间歇跛行。
（二）脊柱侧弯畸形。主弯在下腰部，侧弯的方向取决于髓核与神经根的关系，如突出位于神经根前方，躯干一般向患侧弯。
（三）脊柱活动受限。
（四）腰部压痛伴放射痛。
（五）神经压迫症状严重者可有肌肉萎缩。
（六）病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
（七）患肢温度下降。不少患者患肢感觉发凉。
——腰椎间盘突出的治疗方法——
腰椎间盘病变不单纯是骨骼病变及肌肉病变，它同时还有经络病变,是一种三样病症合一的疾病，而经络病变是许多临床医师治疗时最容易忘记、忽视，甚至不知道的一个环节，既然腰间盘突出是一种三样病症合一的疾病，那么只有骨骼、肌肉、经络同治，才能不会复发或少复发，尤其是重度腰间盘突出患者其经络损伤会更明显，调理损伤的经络必不可少。腰间盘突出哪些经络会受损伤呢？主要有两条：分别是膀胱经及胆经，其中膀胱经受损伤会更严重。
从中医的角度看腰间盘突出的真正深层病因就是膀胱经、胆经受寒不通所致，大凡重度重症及发病5年以上的腰间盘突出患者，其膀胱径所经过的大腿后侧，小腿会出现经包、结节，委中穴有经膜结节、增厚、变硬现象，胆经的绝骨穴（小腿外侧部，外踝尖上三寸，腓骨前缘凹陷处）有阻点、结节，居髎有粘连硬结。
治疗腰突，一定要把这2条经络疏通，只有把膀胱经、胆经疏通，才能解决根本问题。疏通膀胱经时一定要疏通到脚趾，然后是足底心，足底心有一块筋膜，这块筋膜是人体筋膜的联动起点，很隐蔽，容易硬，这块筋膜一旦发硬，就会导致足底不平衡，足底不平衡会导致骨盆不平衡，而骨盆不平衡就会导致腰椎不平衡。
实际上，把足底发硬的筋膜变软就能达到矫正足底平衡的作用，进而间接的达到矫正腰椎平衡的效果。
因此，要治愈腰突，必须疏通膀胱经和胆经两条经络，并把脚底的平衡开关足底筋膜疏通变软。更一堂一条根精油贴布和精油膏具有舒筋活血、祛风除湿，解热镇痛的作用，哪里酸痛贴哪里，通过热量的传导，打开瘀阻的气血，让经络恢复畅通，达到祛风散寒，疏通经络的效果。
目前，天气炎热，阳气正盛，每天用一条根精油膏推拿按摩膀胱经、胆经，配合贴布贴敷相关穴位，可以疏通两条经络和脚底筋膜。
经过一个夏季的调养，腰突一定不会再成为您的烦恼！！！
用一条根精油膏和精油贴布治疗腰突的同时，还可以配合一些锻炼方法，可以起到使突出复位和强化腰背部肌肉的作用。
——腰椎间盘突出的锻炼方法——
（一）复位锻炼方法：沉腰法和斜扳法。
此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于锻炼。沉腰锻炼法有两种：
（1）俯卧沉腰法病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。（见图1）
图1：俯卧沉腰法
（2）仰卧沉腰法病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。（见图2）
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二小时，根据自己病情与体质条件灵活掌握时间。
注意：有高血压、心脏病等严重慢性病者不宜使用此法。
（3）斜扳法
严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜扳”（见图5,双手用力向相反的方向扳，用力方向见图中箭头），使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。（见图6）
采用沉腰锻炼法进行自我锻炼，还能有效地防止因练武术时造成的腰部损伤。
（二）腰背肌锻炼方法：鱼跃势和站立搁腿势。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势：
（1）俯卧鱼跃势病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。（见图3）（2）站立搁腿站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。（见图4）
（三）防止腰间盘突出复发的锻炼方法：每天倒走半个到一个小时。
倒走健身效果明显，倒走可刺激不经常活动的肌肉，促进血液的循环，对防治脑萎缩，特别是腰腿痛都有疗效。但由于是反序运动，走时有一定的难度和险度，需要有正确的方法和技巧。
在锻炼时，倒走脚尖先着地，脚后跟后着地。频繁的脚尖活动会刺激脚上的经络、穴位和各部的反射区，同时也能不停地变换关节角度，增加韧带强度，活动肌肉群。
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