南瓜子即南瓜的种子，在南瓜成熟时取出种子晒干后可直接食用，是休闲零食中的一种，其营养价值也是较为丰富，含有许多人体必需的营养成分，那么南瓜子有哪些功效与作用？又有哪些禁忌呢？
南瓜子的功效与作用1.驱虫﹑杀虫
现代研究发现，南瓜子具有很好的驱虫效果，特别是针对于蛔虫，具有很好的治疗效果，除此之外，将其研磨成粉服用后对血吸虫病有着一定的治疗作用。
2.解毒
南瓜子中含有的果胶具有很好的吸附作用，能够粘合体内的细菌及其他有害物质，随之排出体外，起到解毒的效果。
.促进生长发育
南瓜含锌量极高，锌参与人体内核酸﹑蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，在人体的生长发育中起到很重要作用。
4.助消化
南瓜子中的特殊成分可以促使人体胆汁分泌增多，提高肠胃的蠕动，有助于身体消化分解食物。
5.养肾
南瓜子对人体肾脏起着保护功效，可以改善生殖系统的性能，防治前列腺疾病。此外，南瓜子含有大量的磷物质，可以有效防止肾结石。
6.美容养颜
南瓜子中的硒元素是一种抗氧化剂，有助于抗衰老；其所含有的维生素E和氨基酸能够防止色素沉淀，改善皮肤肤质。
7.补锌
南瓜子含有大量的锌元素，可以有效补充人体所需的营养物质，对人体的发育、生殖系统都非常有利，而且还能预防或是治疗男性朋友尿频的好处。
南瓜子的食用禁忌
1.南瓜子不宜食用过多，否则容易出现头昏等症状
2.胃热病人不宜食用
.南瓜子不可与羊肉同食
4.已经败坏的南瓜子不得食用
此外，孕妇在食用南瓜子时最好食用白炒的瓜子，其中含有丰富的叶酸，能够有效地预防胎儿畸形，要注意的是尽量避免食用黑瓜子，其添加剂较多，不利健康。
南瓜子不仅是一种美味的食物，更是一种天然的健康守护者。它具有解毒、促进生长发育等多种功效，对人体的各个系统都有益处。因此，我们可以在文章结尾呼吁大家在日常饮食中适当加入南瓜子，享受其美味的同时，也获得健康的保障。同时，也要提醒大家注意适量食用，避免过量摄入热量或其他营养成分引起的负面影响。让我们一起拥抱健康，享受南瓜子带来的美味与益处！