大夫，我是一名司机，今年才38岁，就患了腰椎间盘突出症，现在有腰疼、偶尔腿麻的症状，医生建议保守治疗，请问该怎么做？
北医三院骨科主任医师姜亮：
在腰椎间盘突出症的保守治疗中，卧床休息最重要，一般占到疗效的70%。最好躺在硬床上，平卧、侧卧、趴着都可以。卧床时不需要一动不动，“伸胳膊动腿”都可以，只要腰部不痛即可。如果症状不算严重，还可下地吃饭、上厕所。
比较严重者绝对卧床休息3~5天，适当休息2~4周（可以起床活动，量力而行），多数症状会自行缓解。
症状较轻的人，不一定严格卧床，只要上班时适当注意姿势、勤活动即可。
其他保守治疗方法如正骨、按摩、牵引、理疗、针灸、拔罐子、贴膏药、口服中西药等，可有效缓解劳累、肌肉痉挛，这些方法适用于急性期，可迅速减轻症状。
来源
《生命时报》
编辑
孙静
北医三院