腰间盘突出是现代人常见的一类疾病，不管是在农村还是在市里，都有一部分腰间盘突出的患者。腰间盘突出危害到人们的生活和工作，不能长期站立或坐着，对工作和生活带来深远的影响。腰间盘突出怎么办？小编给大家分享一下腰间盘突出的治疗方法，一起来看看吧!
腰间盘突出的治疗方法
腰椎间盘突出症有的是不需要的手术的治疗的，在日常生活当中我们可以通过锻炼的方法来治愈，那么腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？腰椎间盘突出症的锻炼方法：
一般来讲腰椎间盘突出症分急性期铁和恢复期，在每个时期都有一定的腰椎间盘突出症的锻炼方法，科学的锻炼方法能达到事半功倍的效果，而不科学的锻炼会适得其反，使病情更加严重。在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。
一、急性期腰椎间盘突出症的锻炼方法：
1、卧位腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
2、下床从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
3、起座从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
4、坐位坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
腰间盘膨出、突出怎么保守治疗
出现腰椎病的时候最好是选择保守的解决办法然后再搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择最合适的外贴还是很有必要的，如现杰李氏膏药，这是大家最常用的，效率高且更彻底。膏药疗效的好坏，取决于配方、选药与熬制三方面。一般膏药配方简单，即便有很好的名贵药材，但配方组合不当，疗效也会大打折扣。在熬制过程中，药材的提纯度与火候、熬制的时间，温度又有极大的关系。好的中药材，由于熬制提纯不当，药效也很一般。这也是现杰李氏膏药在治疗效果上为什么比一般的膏药效果好的原因。现杰李氏膏药采用百年古方，是省级非物质文化遗产。，重用鸡血藤、桂枝、丁香、威灵仙、元胡、花椒、川芎、白芷、川牛膝、三七多种植物精华，与冰片混合。
其他日常锻炼的方法还包括：
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。
3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
6、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。