日常生活中的一些磕磕碰碰很容易造成肘关节的损伤，或是肘关节无缘无故的疼痛。如关节痛不是很强烈，很多朋友会选择忍受。然而，一旦碰上损伤性的肘关节痛，朋友们还是很有必要引起重视，及时治疗。在本期“每日健康分享”中，关节健康专家百傲鲨和您一起学习肘关节痛的防治措施以及肘关节的锻炼方法。
1、对于肘关节痛的防治措施，首先最应注意的是运动保护！注意养成科学的运动姿势。以网球运动员为例，单手反拍者改用双手反拍则可以减少压力，正确掌握挥拍，借助肩膀力量的方法能有效防止肘关节痛的发生。
2、肘关节痛的朋友要随时注意天气的变化，及时增减衣服，时刻注意保暖，以免肘关节受凉、受寒。必要时可佩戴肘关节保暖护具，保护肘关节。3、常使用肘部和腕部力量运动的人，很容易发生肘关节的慢性劳损，出现肘关节痛。因此，一定要针对肘关节进行适当的康复运动锻炼，如摩动臂肘、指揉肘尖、叩击臂肘等肘关节保健运动，都可以在很大程度上有效缓解肘关节痛问题。
由于肘关节痛常常给朋友们的工作、生活带来不便，因此，百傲鲨建议肘关节痛的患者若疼痛严重，一定要注意休息，避免大量的运动锻炼，尤其要避免肘关节用力的运动锻炼，医院接受科学的治疗。除此之外，患有肘关节软骨退化的亲们可选择天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）来帮助修复肘关节磨损退化的软骨，从根本上促进肘关节健康，远离肘关节痛。