每天搓一搓，让95岁的他骨密度远超60岁老人
▼更多精彩推荐，请
人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。04
止咳——按小脚背
宝宝咳嗽，家长干着急没辙，不如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿，有较好的辅助治疗效果。找到宝宝脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区。只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到，按摩时左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。之后及时给孩子多喝温开水，或者放了一点盐的淡淡盐开水，孩子咽喉肿痛的现象就会明显减轻。05
抗衰老——常抬双脚
抬高双脚也是锻炼足部的有效方法，只要每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。06
健脑养肾——挠脚心
人们进入中年以后，多数人会表现得思维比以前迟钝，记忆力也会不同程度地降低，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻，我推荐搓擦足心，擦至局部发热为止。在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。07
肾气不足——抬脚跟
脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。老人家肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌、心跳得厉害。就这么简简单单地提提脚跟，每天练习几次，每次几分钟，就把肾气提起来了。当然，下午五点左右的时候，肾经的气血最旺盛，这会抬脚跟更是会事半功倍。08
静脉曲张——踮脚走
踮脚运动，也是一种简单易行的足部锻炼法。有研究认为，踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。长期进行这项运动，能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。每天坚持2～3次，每次5～10分钟。09
心火旺——按脚底
心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为，心火旺，容易出现“肾水”亏，所以上火要补肾阴，以养阳，达到心肾相交。脚底的涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火有帮助。近期热文推荐阅读↓滑动点击文字阅读↓团油一键加油操作步骤
“从睡姿，看女人的感情状况！”这么准！
百岁爷爷说：男人常吃，媳妇“爱不释手”
天黑路滑，社会复杂
大富大贵面相的人原来具备这5种特征！
女人此处体毛旺盛，一般是好事，尽量别乱刮，抓紧看看吧
6月1日起全面放开城镇落户条件！多项户籍管理便民措施同步实施！
手上青筋越多，说明越……尤其是女性一定要看！
美容，一个穴位就够了！爱美的你快学起来
曝光
“抖音点赞”网络兼职诈骗团伙栽了！32诈骗分子被抓！
手部穴位，珍藏版
臭名昭著的汉奸，写下四个大字却流传至今，如今街头随处可见
念佛时心里散乱，就没用了吗？也能往生西方吗？（妙莲老和尚）
“民法典中的房屋70年自然续期，解了很多人心结”
短短2周，1传！恐怖的练歌房：唱5首歌飞沫遍身
美容，一个穴位就够了！爱美的你快学起来
绿地高管被指与已婚女性有不正当男女关系，曾欲给第三者万
真正的人生，从五十岁开始（好文）
一个人是否厚道，看这四点就知道了！
脸和心要穷养，脚和肺要富养，那肾呢？
自己没本事，认识谁都没用（太经典了）
罕见！中央政治局常委直接约谈县委书记
叶天士壮肾固精秘方
疫情未散去，游玩需谨慎，景区开放隐患多~~~~
触目惊心！已有多万台手机被控制……
紧急扩散！最近千万别碰这东西！一颗致命！
揭秘区块链几大骗局，别再当韭菜傻傻的被割了
治疗老年痴呆10个有效偏方治疗外阴瘙痒中药偏方大全睡前足背拉一拉，活到98，比走一万步更有效做最好的自己，才能碰见最好的别人五指通全身，秘密都在这一味药守“精门”：男子祖传之宝，不能弄丢了老中医根治阳痿早泄秘方最好的夫妻关系，是遇事不责备（深度好文）春天女性必吃的野菜滋阴润燥补血美容缓解衰老提高免疫力！为什么四十岁的女人越来越不需要老公？人生缘何不快乐，只因未读苏东坡家庭和睦，老公的立场很重要！老公们赶紧看看！前阴房劳杂病民间偏方秘方（收藏分享）留一把快乐的钥匙给自己！（深度好文）中医治夫妻生活极短的偏方验方40岁女性要经常吃这些食物，美容养颜、延缓衰老小儿推拿身体上常用穴位总汇五个中药偏方治疗更年期综合征怎么让孩子学会感恩、关爱他人？做到3点，很关键按一个穴位，躺下就睡着，今晚就试试！“提肛”随时随地养生，别不好意思，真有效养生贵在养心，回归自我，回归生活！女人不养它老得快，男人不养它易患癌，老人不养它病缠身五千元“保龄胶囊”能治糖尿病是“忽悠”未婚女子领证发现自己与5男子同时“结婚”人生顺口溜：0岁10岁20岁30岁40岁50岁60岁70岁你所有的失去，都会得到补偿命不好？对照下面看看德够了没！(绝不是吓唬你)三种粉打在一起吃，40岁以上最合适佛说：你变了，一切就变了！用“团油”加油省钱更实惠（请分享）治疗女性性冷淡奇效偏方久战不泄的民间偏方,治早迣偏方大全花生“碰上”它，让肾脏更强壮！聪明人：三不管，四不说，五不帮！人最大的愚蠢，见不得身边的人好人生八苦，每一苦你都逃不掉春夏喝“八珍汤”，气血双补做人，要学会一笑而过自省，才能成就一生老年痴呆测试：五题全错的，请自觉住院一剂全息汤，能治多种病久病入络，一通百通，一堵百堵切记，女人一定要有四样东西遇上你，动了情；爱上你，痛了心根治尿频的民间偏方大全晚上揉揉这里，男人越揉越强壮，女人越揉越年轻“有性生活”和“没性生活”，身体的变化竟然这么大祛斑养颜有效老偏方大全血管堵塞怎么办？用它来解决带你玩赚中青看点用“团油”加油省钱更实惠（请分享）看懂经络不通的求救信号！用一招：经络通畅百病消！
10个中医秘方，非常实用！（每个人都需要）
个常见疾病诊断要点汇总
你还没