肩周炎的锻炼方法，肩周炎是肩关节周围关节囊、肌肉、肌腱等软组织的慢性无菌性炎症。肩周炎的的病变特点是很广泛的，患上肩周炎是很痛苦的一件事。那么肩周炎怎样锻炼有治疗效果呢？下面我们一起来看看吧！
肩周炎的锻炼方法1、弯腰转肩
患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
肩周炎的锻炼方法2、后伸下蹲
患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
肩周炎的锻炼方法3、手指爬墙
患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
肩周炎的锻炼方法4、耸肩
坐位或立位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50～下。
肩周炎的锻炼方法5、摸颈
坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天2次，每次50～下。
治疗肩周炎最重要的两点就是注意日常的生活习惯、还有就是要坚持锻炼。
医院是汉川唯一一家综合治疗疼痛医院，始终坚持“以患者为中心，视病人为亲人”的服务理念。医院独家林氏旋解刃针疗法，是林氏骨伤第五代传人林春旭院长在传统刃针的基础上结合旋解手法而创立起来的一种治疗慢性颈肩腰腿疼痛的独特方法，同时结合臭氧治疗、射频治疗等现代疼痛康复微创疗法，拥有不开刀、无痛苦、适应症广、可多点治疗等特点，极大减少了开放性手术引起的其他并发症，在治疗骨关节炎、四肢麻木疼痛等疾病上效果显著。
林氏独家旋解刃针适应症：1、慢性软组织损伤，陈旧性软组织损伤急性发作，以及部分急性软组织损伤
2、骨关节炎、外伤性滑膜炎、腱鞘炎、肌肉筋膜炎、增生性关节炎、周围神经卡压症、骨纤维管卡压综合症、颈椎病、腰椎病、骨垢炎、软组织损伤性自主神经功能紊乱和脊柱相关疾病
3、风湿性疾病：类风湿性关节炎，强直性脊柱炎、反应性关节炎等
4、部分内科、骨外科、妇科、皮肤科及整形美容外科疾患：如中风后遗症、乳腺增生、痤疮、雀斑等。
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