定义：慢性腰肌劳损（ChronicLumbarMuscleStrain,CLMS）是慢性腰痛的最常见原因。又称腰背肌筋膜炎、功能性腰痛，主要表现为腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，功能障碍和自主神经功能紊乱。
病因：常因长时间的体力劳动，或静力性劳伤及急性创伤性损伤后治疗不当而形成。
临床表现：腰部疼痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难,持久弯腰时疼痛加重，检查时腰部带有明显固定的压痛点，且可触及条索状结块。具有发病率高、病程长、反复发作、迁延难愈的特点。
治疗
医院目前临床上常用的治疗方法有：中药内治、外用、针灸、推拿、红外线照射、激光照射、低频中频治疗、子午流注开穴法治疗、超声波治疗等治疗手段，能有效改善和缓解疼痛。
中药内治
目前医院骨三科主任何升华教授团队已经研究出专治腰椎间盘突出症的中药处方腰突颗粒，腰突颗粒是临床经验方，具有较好的临床效果。具有祛风湿，补气血，强筋骨，止痹痛等功效，是为标本兼顾，扶正祛邪之剂。
具体用药及用量请咨询医院骨三科主任何升华教授，门诊时间地点详见文章底部。
中药外敷
目前我院的院内制剂有双柏散和温通散。都具有活血通络祛瘀止痛，局部消炎止痛的效果。
针灸治疗
按膀胱经内、外经线、督脉经线和华佗夹脊穴线上施加针刺及灸法，具有温阳散寒、通经活络的效果。艾灸产生的温热效应能治疗慢性炎症，增强细胞的吞噬能力，引起动脉充血，改善血液循环并降低神经兴奋性，具有镇痛功效。
推拿疗法
推拿治疗慢性腰肌劳损可舒筋活血、松解粘连、缓解痉挛、祛淤散积，改善微循环、促进炎症水肿的吸收，达到止痛的目的。
综合理疗
包括红外线照射、激光照射、超声波治疗、低频中频治疗、子午流注开穴法治疗等。这些理疗方式都具有通过消除局部炎症及神经根水肿来缓解腰痛的疗效。
预防
预防应根据病因入手，病因前文有介绍。大部分朋友因职业原因需要长时间从事体力劳动或久坐。长时间从事体力劳动者晚上洗澡时最好使用热水，让全身肌肉充分放松，加快血液循环，睡觉时睡硬板床，并且在全身肌肉放松状态下入睡。长期久坐者最好在腰骶部垫一个薄枕以保持腰椎曲度，坐一个小时站起来活动十五分钟，具体活动可以是散步或者做立式俯卧撑等。意识远比知识重要，只要大家有这个预防的意识，知识交给我们，让我们一起带你远离各种腰痛。
每日一穴
足三里
定位：犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴外一横指处。
主治：胃肠病症；下肢痿痹；癫狂等神志病；各种外科疾患；虚劳诸症；为强壮保健要穴。“有病可治病，无病可强身”。可针可灸也可自己揉按。
每日一汤
胡桃猪腰汤
胡桃肉50克,黑豆克,猪腰2个,切开,共放人锅内同煮。放少许盐调味食之。