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李大妈一大早就急匆匆地赶到王药师的药店。而王药师一看李大妈风风火火的样子，知道一定是碰上了什么急事。
“王药师，我孙女说是考上了，要到大老远的地方只身一人去读书，我担心她出门在外孤身一人，没有人照应，连着想这事，晚上失眠了，整夜睡不好，还做着梦，配几粒安神药吃吃”！
现代人随着工作和生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。一些白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“夜班族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。
首先，肝脏怕熬夜。已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对需要轮夜班的工作人群所作的体检报告也显示肝功能异常的比例比一般人高。
成年人正常在23点之前入睡，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之，身体的免疫能力会下降，抵抗力同样会下降。而肝血不足，皮肤失其所养，会出现干燥，失去弹性，晦暗无光。如果再加上内分泌失调会使皮肤(尤其是年轻人的皮肤)容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。而特别是那些文字工作或操作电脑的“夜班族”常出现眼干涩、目赤或伴疼痛等症状，究其根本为阴血不足，目失所养，并加之肝肾阴虚，虚火上炎，以及长时间眼疲劳造成的状况。
这种阴虚火旺与我们熬夜造成的比较常见的内分泌紊乱、免疫力的改变、胃肠功能失调等等都有密切关系。
另外，“夜班族”常会出现头痛、头晕、记忆力下降、精神不振、疲倦不堪、焦虑不安、脾气暴躁、失眠多梦等症状。
因此，“夜班族”的健康问题不容忽视。有报道显示，不规律熬夜比有规律的“夜班族”，对健康危害更严重。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟，其机体损害更糟糕。此外，长期熬夜者更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
那么，对于失眠的你，怎么才能有效的进入梦乡呢?
1.释放自己内心的压抑
要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。
2.将困惑你的问题解决
我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。
3.抒情音乐助你入梦乡
建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲。随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。
4.睡觉时候你应该想些什么
睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。
5.适当运动缓解失眠
经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。
6、杜绝夜生活
远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。
7、忌提神品
睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。
8、泡澡安神
有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。
9、食物助眠
睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。
10、数羊助眠
大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法。
同时，建议“夜班族”的朋友们，尽量调整好自己的生活规律。熬夜时也可多补充些含维生素C和维生素B族较多的食物。对于“夜班族”来说，绝不能忽视健康，捍卫自身的健康是生活中最重要的事情。
王药师一听就说：“大妈，安神药可不能随便吃，我给您看一下，配点治疗失眠的中成药吧”！王药师利用中医辨证论治，结合李大妈心神不宁，多梦、失眠并伴有阴虚的舌红苔、脉细而数的症状，应该服用滋阴养心安神的天王补心丸。并嘱咐李大妈回去放下心结，配合药物治疗，一定会很快恢复健康。
而市面上养心安神的中成药中，临床应用较普遍的为以下三种：
1、柏子养心丸
药物组成：柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、制远志、酸枣仁、醋五味子、半夏曲、炙甘草、朱砂。
主要功效：用于心气虚寒，心悸不宁，失眠多梦，健忘。
2、天王补心丸
药物组成：丹参、当归、党参、石菖蒲、茯苓、五味子、麦冬、天冬、地黄、玄参、桔梗、远志、甘草、酸枣仁、朱砂。
主要功效：用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。
3、朱砂安神丸
药物组成：朱砂、黄连、地黄、当归、甘草、熟地黄、黄芪、酸枣仁（炒）、茯苓、柏子仁、远志（甘草炙）。
主要功效：用于心血不足引起的心烦体倦，怔忡健忘，少眠多梦，心神不安。
三款养心安神药的相同处
即组方中都含有朱砂、远志、酸枣仁镇静养心与安神；茯苓、甘草健脾益气，宗“胃不和则卧不安”以起到和胃调摄神志，以促进睡眠。故这就是以上三方养心安神药中的共性所在。
三款养心安神药的不同处
虽然以上三款中成药都在临床常用于失眠，但是由于组方不同，在应用中也有侧重。
柏子养心丸中的党参、黄芪、川芎、当归起到了补气生血，安神益智的作用，药性偏温，故具有温补心神的功效。
天王补心丸中麦冬、天冬、玄参、地黄具有滋阴清热、补心安神的作用，药性偏凉，具有滋阴安神的作用。
朱砂安神丸中朱砂（重镇）与黄连(苦寒)用量大而为君药，药性偏寒，具有镇心安神的作用。
三款养心安神药的临床应用
1、柏子养心丸
适用心气不足，心阳虚寒的患者，表现为夜寐多汗，心悸易惊、神疲气短、健忘盗汗身体乏力、舌质淡红、舌苔薄白、脉细略数的患者。
但是本方偏于温补，对于燥热心烦、肝阳上亢等有热象患者禁用。
现代研究表明：该药可明显缩短入睡时间，使睡眠持续时间延长及抗惊厥作用。
2、天王补心丸
适用心肾不交、阴虚血少的患者，表现为虚烦惊悸、失眠多梦、舌红少苔、脉细而数，并伴有口燥舌干、口舌生疮、便干结等。
但是由于本药偏于寒凉，故脾胃虚寒、消化不良、痰多湿重、畏寒怕冷等患者禁用。
现代研究证实：该药具有明显的镇静抗惊厥、抗心律失常及抗心肌梗死作用。
3、朱砂安神丸
适用于心火亢盛、灼伤阴血的患者，表现为心神不安，胸中烦热、怔忡、失眠、舌红、脉细数的患者。
但是由于本药偏于苦寒，故心气不足、心神不安、脾胃虚弱及孕妇忌服。而由于朱砂（汞）含量过重，肝、肾功能不正常者不宜服用。本方绝对不能与含有碘、溴化合物的药物同服，否则可能导致中毒。
现代研究表明：该药具有镇静催眠、抗惊厥、抗心律失常及解热、镇痛等作用。
来源：赛柏蓝—药店经理人
作者：尹于华