-SweetWinterwithyou-
每
周
食
谱
总有一些温暖与你不期而遇
健康饮食儿歌
小朋友,拍拍手,我们来把健康找。
健康健康在哪里,就在我们嘴巴里。
水果蔬菜奶蛋肉,营养全面不能少。
荤素搭配要均衡,挑食偏食损健康。
样样食物都爱吃,个子高高身体棒。
星期日（4.25）
SweetWinterwithyou.
宝宝一日营养食谱安排
早点
菠萝大饼
黑米含有丰富的营养物质，比如蛋白、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等，具有很高的营养价值。
午餐
米饭
方腿炒土豆丁
肉末卷心菜
冬瓜虾皮汤
午点
八宝粥
星期一（4.26）
SweetWinterwithyou.
宝宝一日营养食谱安排
早点
威化饼干
花菜中含有很多的矿物质，属于碱性食物，可以平衡体内的酸碱度，从而起到增强机体抗病能力的功效。还含有维生素A，维生素E，维生素C等。
午餐
米饭
肉炒双花
西红柿菌菇滑蛋
平菇豆腐汤
餐后水果
哈密瓜
午点
菜粥
星期二（4.27）
SweetWinterwithyou.
宝宝一日营养食谱安排
早点
芝麻棒
菠菜的营养比较丰富，里边含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，还有一定含量的铁、维生素E等等，特别是铁的含量比较丰富。
午餐
米饭
红烧仔鸡
西葫芦炒木耳
菠菜鸡蛋汤
午点
阳春面
星期三（4.28）
SweetWinterwithyou.
宝宝一日营养食谱安排
早点
熊字饼
香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处。
午餐
米饭
茭白炒肉丝
韭菜炒莴苣
海带豆腐汤
餐后水果
香蕉
午点
皮蛋瘦肉粥
星期四（4.29）
SweetWinterwithyou.
宝宝一日营养食谱安排
早点
达利园软面包
黑木耳富含有一些丰富的膳食纤维矿物质，维生素，多糖。常吃黑木耳，可以降低血脂，增强机体的一些免疫力，还预防治疗便秘。
午餐
米饭
小葱蒸蛋
荷塘小炒
鱼头菌菇汤
午点
小米粥
星期五（4.30）
SweetWinterwithyou.
宝宝一日营养食谱安排
早点
泡吧蛋糕
白菜为维生素和矿物质丰富的蔬菜之一，可以保证身体的生理需要，提供物质条件，有助于增强机体的免疫能力，还可以保持血管的弹性。
午餐
米饭
红烧翅根
醋溜大白菜
芙蓉鲜蔬汤
餐后水果
香橙
午点
茶叶蛋
健康知识宣传内容
（第一篇）
一、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分钟；心率60~次/分钟。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
17.