现在眼睛干涩、干眼症很常见，其主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。
眼睛干涩怎么办？
1、眼睛需要劳逸结合！
眼睛是人体五官中工作量最大的器官，要不停的接受外界的刺激，不停的接受外界信息。要保护好眼睛，一定要劳逸结合，最好工作或学习一小时左右，闭上眼休息十分钟左右，或按摩一下眼睛。
2、保护眼睛要从细节做起！
首先，减少看手机、玩电脑的时间，不要直视强烈的光线，如阳光、灯光等。在看手机、电脑时，可有意的多眨眨眼睛。
其次，要多吃一些有益眼睛健康的食物，如富含维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等；含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等，含维生素C丰富的青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等新鲜蔬菜和水果，还可以多喝一些菊花茶等都不错。
最后，就是要定期做眼睛检查。眼睛是心灵的窗口、也是检查一些疾病的窗口，定期检查眼睛是维护眼睛健康最明智的选择，不仅能对一些眼病早发现早治疗，保护视力，还能及时发现身体其他部位的病症，如通过眼动脉硬化程度能查出全身动脉硬化以及脑动脉硬化的程度。
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