上周五《娜样健康生活》为大家解答了腰椎间盘突出的一系列问题，今天来给大家统一解答一下~~
腰椎间盘突出该如何治疗？
1根据医生的诊断，判断进行保守治疗或是手术治疗，一般来说80%会采取保守治疗。保守治疗包括：
①理疗（电疗、光疗、声疗、磁疗、热疗）
②运动疗法（麦肯基疗法、肌肉力量训练等等）
③中医康复（针灸、推拿、熏蒸、火罐）
④腰椎牵引
具体应根据医生的诊断，对症治疗。
日常生活中有哪些小窍门可以预防或者是缓解腰椎间盘突出？
2①弯腰拿起地上重物时不要直膝去拿，而是弯曲膝盖去拿。
②刷牙洗脸或久站时，可以一只脚踩在小板凳或者是木块上，分散腰部的应力。
③坐立时，可以放置一个小板凳在足下，双脚踩在上面，让膝点略高于髋点。同时也可放置一个软垫或枕头在腰后。
腰间盘突出患者平时该如何护理，保养腰部？
3①注意腰骶部保暖
②腰部注意减少用力
③避免腰部外伤
④加强腰椎稳定性锻炼
患有腰椎间盘突出的人可以跑步吗？
4症状不严重的话可以，但是尽量不要激烈的运动。另外，患有腰间盘突出的患者可以尝试在骑自行车时，使臀部脱离坐垫，脚部继续踩踏，进行锻炼。
今年22岁就患有腰间盘突出，现在的年轻人是不是也比较多发这种病？
5还是看个人情况，腰间盘突出主要还是跟长期体力劳动，不当的坐姿或是长期坐立不起身活动有关。
END编辑：李雯艳
责编：王卓
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