近几年，小芳在生活中一直被手脚经常脱皮所困扰。刚开始只是轻微的脱皮，他也没当回事。
没想到随着时间的推移，脱皮症状越来越严重。最近连脱皮都让我手脚感觉异常疼痛。
这让小芳有点受不了。我在网上查了一下，说是缺乏维生素C引起的，怎么可能仅仅因为缺乏维生素C就有这么大的“动静”呢？
手脚经常脱皮，是因为缺乏维生素C吗？
对于这个问题，只能说可能是缺乏维生素C造成的，因为体内缺乏维生素C也会导致体内营养失衡，这样皮肤上的营养也会减少，容易导致手脚脱皮。
但是，并不是所有的手足脱皮都是因为缺乏维生素c，这些原因也会导致手足脱皮：
首先，有些患单纯疱疹的人，手掌和脚掌会出现小疱疹，这些疱疹会逐渐汇聚成大疱疹。疱疹中的水疱破裂干燥后，会导致皮肤干燥脱皮；
其次，手足癣也会引起手脚脱皮症状。一般病情稳定时，会出现大范围脱皮，并伴有瘙痒。如不及时干预和治疗，病情会进一步发展，可出现皮肤溃疡和脓疱。
另外，当皮肤过于干燥时，容易造成手脚脱皮。一般在秋冬天气干燥的时候比较常见，可以通过涂抹乳液来缓解。
知道了手脚脱皮的一些原因后，生活中只需要对症治疗。接下来，我们一起来学习一个问题。当身体缺乏维生素C时，除了手脚脱皮还会有什么症状？
体内缺乏维生素C会点亮这四个“红灯”
1.异常出血
当身体缺乏维生素C时，人的皮肤会变得特别“脆弱”。只要稍微挤压或磕碰，就会在皮肤上表现出出血和瘀斑。
持续缺乏维生素C会导致出血倾向越来越严重，患者会出现莫名其妙的口腔出血、流鼻血等。甚至引起血尿症状。
2.贫血症
缺乏维生素C会影响身体对铁的吸收，非常容易诱发贫血。此外，身体会异常出血，两种症状叠加会使患者贫血更加严重。
3.全身症状
患者会出现疲乏无力、面色苍白等症状，休息后无法缓解。随着时间的推移，会出现一系列的肠胃异常，包括食欲不振、呕吐、腹泻等。
4.免疫功能下降。
缺乏维生素C还会导致身体的免疫功能受到影响，导致身体合成免疫抗体的功能下降。当受到一些病菌侵袭时，很容易就中招。
此外，长期缺乏维生素C还会导致多种疾病的发生风险增加，其中包括癌症、白内障、骨质疏松、骨折等。一旦患病，会给患者的生活带来非常大的影响。
那么，在生活中我们该如何去补充维生素C呢？做好这几点。
维生素C需正确补充，但不能乱吃
食补：生活中很多常见的食物内都富含维生素C，如橘子、橙子、冬枣、番石榴、猕猴桃、草莓、木瓜、芥菜、小白菜、苦瓜等。
药补：维生素C对于治疗坏血病、急慢性传染性疾病以及紫癜等具有不错的效果。并且可以参与体内生物氧化还原反应，可以显著促进胶原蛋白生成，加快伤口愈合的速度。
此外，维生素C还可促进体内铁元素的吸收和利用，对于贫血患者而言可起到改善效果。
我国膳食指南对于每日维生素C的摄入量有明确规定，建议成年人每日摄入维生素C的含量不高于mg。而在补充维生素C时，需要注意这3点：
一般情况下，补充维生素C通过日常的饮食即可做到，不需要额外购买药品补充。如若感觉自己维生素C缺乏特别严重的话，建议就医进行检查，在医生的指导下服药；
不建议购买一些贵价的维生素C补剂，仅需单纯补充维生素C的前提下。2块钱一瓶的完全够用，贵价的药内反而会添加一些其他物质，可能让维生素C的含量打折扣；
在服用维生素C时，注意不要同时食用海鲜、饮酒以及喝浓茶等，这些食物内含有的物质易和维生素C结合，破坏身体对维生素C的吸收。
另外，还有一点需要引起重视，维生素C并不是补得越多越好，补充过量维生素C，反而会给健康带来威胁。具体有哪些呢？
导致体内合成铁质过多，引起高铁红细胞贫血发生；让小肠的蠕动受到影响，易引起腹胀、腹泻症状出现，甚至会诱发胃肠道疾病发生；
维生素C过量补充会引起体内尿酸飙升，从而引起尿酸代谢紊乱，易引起急性痛风发生；大量补充维生素C，还可能引起皮疹、面颊红肿等过敏性反应出现，严重时甚至会出现过敏性休克，危及生命；维生素C摄入过量还可生成草酸性结石，让肾脏、膀胱内出现结石的风险增加。
关于维生素C这个物质，虽然是身体所必须的营养成分，但绝对不是越多越好。凡事过犹而不及，日常补充一定要控制好量。
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